雅玛里克山是新西兰南岛最著名的旅游景点之一，位于弗朗茨约瑟夫冰川的西侧。如果你想攀登山峰，需要预约许可证，最好在旺季前提前几周申请，以便有足够的时间做准备。攀登过程需要一定的体力和技能，建议找一位有经验的向导来帮助你完成。
一般来说，当你计划爬雪山之前，你应该停止有氧运动，至少在前几天内要减少有氧运动的时间和强度。这是因为，有氧运动会加速肌肉的代谢产物的生成，会引起肌肉疲劳，从而影响体力和耐力。
而登山本身已经对肌肉和心肺有很大的压力，如果你所有体力都用在了有氧运动上，你的身体机能会降低，甚至会增加登山意外的风险。
因此，在爬雪山之前，减少有氧运动并适当增加力量训练，才能更好地保持身体的状态，提高登山的成功率。