在戴耳机时，头凹进去是因为长时间戴耳机的压力所致，造成了头皮下组织的压迫和变形。这种情况一般不会立即恢复，但不必过于担心，因为头皮组织具有较强的弹性，经过一段时间的放松和保护，头皮会逐渐恢复原状。
可以多进行头部按摩、头发护理等保护措施，同时减少对耳机的长时间使用，避免再次发生头凹进去的情况。
1小时。
1，建议蓝牙耳机持续佩戴一个小时左右，就取下来休息一下耳朵。
2，蓝牙耳机在通话或听歌的时候，尽量声音不要开的过大，要保护好耳朵听力。
3，选择蓝牙耳机，尽量选择符合自己耳廓佩戴舒适的方式，会更好的保护耳朵。
4，如果是酷爱夜跑的人士，尽量选择反光设计的运动蓝牙耳机，安全夜跑，自由运动。
选择合适的耳机对于保障佩戴者的健康非常重要。如果戴耳机容易掉落，可以选择头戴式或颈挂式耳机。头戴式耳机由一个带子支撑，能确保耳机稳定地固定在你的头部上；颈挂式耳机则是挂在颈部，能保持稳定性并减轻对耳朵的压力。此外，切勿长时间使用耳机，并保持适当的音量大小，以避免对听力造成不必要的影响。