体考百米前最好喝清水，因为百米赛跑是一个高强度的运动项目，身体需要充足的水分来保持血液循环和肌肉运动的顺畅。
清水不含任何添加剂，可以有效地帮助身体补充水分，提高体能和耐力。此外，适量的清水还可以帮助调节体温，减少疲劳感，提高身体的运动效率。因此，在体考百米赛跑前，喝清水是最佳选择。
一、运动训练、民族传统体育专业具有单独招生资格的普通高校（23所）
北京师范大学、东北师范大学、华东师范大学、华中师范大学、西南大学、
陕西师范大学，都有体育学院！还有华南师范大学体育学院、湖南师大体育学院等等
二、运动训练专业具有单独招生资格的普通高校（30所）
北京师范大学 山西大学 大连大学 吉林大学 延边大学 烟台大学
江汉大学 石河子大学 华东交通大学 中国海洋大学 山东理工大学等等
三、民族传统体育专业具有单独招生资格的普通高校（10所）
体考百米热身，关键在于调动肌肉、预防拉伤。
首先，做5分钟慢跑，让身体逐渐发热。然后，做5-10组原地高抬腿，注意抬腿要快、放下要慢，尽量拉大前后动作的幅度。
接下来是3组30米加速跑，逐渐加快脚下的速度，但切记不要受伤。
最后，做几组拉伸，特别是百米起跑和冲刺时的肌肉群，如大腿后侧和小腿等。
完成这些热身后，你的身体会更加灵活、反应速度更快，有利于在百米考试中发挥出更好的水平。