患有糖尿病的人还是少吃零食比较好，因为大部分的零食都含有糖分，实在嘴馋，尽量挑选无糖的零食。像苏打饼干，燕麦饼干，无糖南瓜干，桑葚干等挺不错的。
以下是一些适合糖友的零食：
1. 坚果类：坚果富含健康脂肪和纤维素，如杏仁、核桃、花生、腰果等。
2. 水果类：相对于甜食和糖果，水果富含天然糖分，但更健康，可以选择草莓、蓝莓、柠檬等低糖果蔬。
3. 黑巧克力：糖分较低，且含有大量的抗氧化剂。
4. 无糖口香糖：可以缓解口腔干燥，嚼口香糖可以产生唾液，帮助清洁口腔。
5. 烤海带：富含碘，有助于促进甲状腺功能，可以选择酱油味的烤海带。
6. 烤香菇：富含蛋白质和纤维素，并且低糖低脂，可以选择五香味的烤香菇。
7. 红枣：富含维生素B和铁质，可以选择干红枣。
有有些零食适合糖友食用解释糖友需要控制食物中的碳水化合物和糖分摄入量，零食通常都含有较多的糖分和碳水化合物，但有些零食可以在控制好摄入量的情况下适当食用。
适合糖友食用的零食包括坚果类的零食，例如杏仁、核桃等，这些零食中含有的脂肪和蛋白质可以满足身体的能量需求，并且不会引起血糖激增；水果类的零食，例如苹果、葡萄柚等，这些水果中含有的果糖比蔗糖对血糖的影响更小，也可以适当食用；蔬菜类的零食，例如胡萝卜、黄瓜等，这些蔬菜中含有的纤维素可以帮助降低血糖水平，也是适合糖友食用的零食之一。