算
肉类脂肪是优质脂肪。
比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉以及鱼肉等，其中含有丰富的优质脂肪，属于热量较高的食物，适当食用有助于维持机体能量消耗。
1、选用前腿肉，3分肥，7分瘦。
2、最好手剁成肉馅，有颗粒感。
3、肉馅里放入盐、生抽（调味）老抽（上色）、料酒（可以用葱姜水代替）、白糖、花椒粉、葱花、姜末，拌匀。
4、锅中烧热油、肉馅炒至变色盛出。
5、红薯粉泡软、剁碎，加入到肉馅中，还可以加入一点豆干碎、韭菜碎。再次调味，加入盐、糖、生抽、花椒粉、大香粉、香油。
6、发面切成小段，擀成包子皮，包上馅料，上锅蒸熟即可。