选择适合自己的洗发水非常关键，应该根据自己的发质、皮肤敏感程度、头发的问题等综合考虑。
如果你想要头发不掉且营养充足，推荐选择含有天然植物成分的洗发水，如茶树油、生姜、芦荟等，这些成分可以有效控制头皮屑、柔顺发丝并加强发根。
还要注意洗发的频率不要过高，每周2至3次即可，使用温水洗发，并在睡前轻轻梳理头发，保持头发清洁并促进头发健康生长。
因为洗发水中含有的皂基、硫酸盐的化学成分容易刺激头皮和损伤头发毛鳞片，导致头发毛燥和断裂。
而温和且无刺激的洗发水则采用了天然保湿剂和植物精华等成分，不仅洗净头发，还能保护头发的自然油脂，有利于头发的健康生长。
同时，日常护理也是不可忽视的。
比如避免频繁使用电吹风，不过度拉扯头发等。
这样可以延长头发的寿命，让头发更健康亮丽。