穿护膝可以为跑步时的膝盖提供额外的支撑和保护，一定程度上减少跑步对膝盖的冲击，降低膝盖受损的风险。
特别对于老年人和长期跑步的选手来说，经常穿戴护膝能够有效地缓解已经惹起的膝关节疼痛，并且保护膝关节不再发生进一步的磨损，从而延缓膝关节退化。
选择跑步时穿宽松的衣服是更好的选择。因为宽松的衣服可以让您更加自由地移动和呼吸，同时可以让汗水更好地蒸发，减少皮肤摩擦。相反，紧身衣服可能会限制您的动作范围使您呼吸更困难，从而增加身体负担。此外，穿宽松的衣服可以让您感觉更加轻松和舒适，有利于提高奔跑的效率和愉悦感。这些因素都能帮助您追求更好的跑步体验和锻炼效果。
跑步穿校服并不是非常合适。在运动的过程中，透气性和舒适度非常重要，而校服通常是由厚实的面料制成，没有专门的运动设计。
这使得穿校服运动时不仅会感到不舒适，而且汗湿的校服会给穿着者带来体臭和皮肤疾病等不必要的麻烦。
另外，跑步并不止是为了完成任务的需要，更是为了保持身体的健康，所以穿着适当的运动服装能够更好地保护身体，避免潜在的风险和危险。因此，我们强烈建议穿着专业的运动服装进行有序的运动活动。