要锉锯子使其好用又快，可以遵循以下步骤：
准备工具：准备一些不同大小的油石、锉刀和砂纸。
固定油石：将油石固定在锉刀上，确保它们紧密结合在一起。
顺着锯齿锉：从左到右顺着锯齿的方向轻轻锉，注意力度要均匀，避免过度用力导致牙齿崩裂。
逐级打磨：先使用较粗的锉刀进行粗磨，然后逐渐使用越来越细的锉刀进行打磨，最后用砂纸进行细致的抛光。
检查锯齿：打磨完成后，检查锯齿是否锋利，如有需要可适当调整角度。
1. 进行适当的锻炼和体育活动可以促进青少年大脑前额叶发育。
2. 原因是运动可以增加血液流量和氧气供应，提高大脑的代谢水平，从而促进前额叶的发育。
此外，锻炼还可以提高青少年的兴趣和自信心，有助于提高学习能力和思维能力。
3. 另外，青少年在日常生活中应该注意饮食健康，保证摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，这些物质对大脑发育也有重要作用。
同时，青少年应该避免过度使用电子产品，如手机、电脑等，这些产品会对大脑产生负面影响，影响前额叶的发育。