1.进行适当的力量训练：通过进行力量训练，在肌肉和骨骼间施加压力，可以刺激骨骼生长，使其长大。
2.保持适当的营养摄入：每个人的身体都需要不同的营养物质来支持生长和发育。要确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等必需物质，以支持骨骼生长和健康。
小骨架的女生其实也非常适合选择具有设计感的连衣裙,可以选择露背装,也可以选择灯笼袖,甚至也可以选择高腰连衣裙。如果能够将三种元素合在一起,那是最好不过了。宋祖儿就非常懂得选择适合自己的连衣裙,她选择了一件结合露背装,灯笼袖,以及高腰三种要素的白色连衣裙。让她看上去既妩媚又优雅!
一定不能说骨架小，就不适合练体育。竞技体育项目繁多，对身体形态的要求差异也就很大，绝不能一味的以骨架大小，也就是身高的高低也就是骨架的大小来单一的评价适合不适合练体育，相反，必须全面的结合项目特点来进行选择评价。