运动秋裤+抓绒裤，质量好一点的羊毛袜+登山鞋，脚的保暖也很重要，衣服一定要注意防风功能好，这样暖和一些。
这个搭配，不会觉得多冷，而且行动很便利，中途爬山还会觉得热，但一旦不活动了就会觉得很冷。
上雪山，一定要带上帽子+雪镜！
如果在爬雪山过程中遇到姨妈来潮的情况，可以预防措施和应急处理相结合。首先，提前做好个人卫生，使用卫生巾或月经杯等物品。
其次，准备垃圾袋，将用过的卫生物品妥善处理，不要随意扔弃，避免污染环境。在爬山途中，注意饮食，避免过度运动和穿着过紧的衣服，以缓解经痛和疲劳。
霍山位于中国广东省河源市龙川县田心镇，海拔557米，是广东七大名山之一。攀登霍山所需的时间因个人体力、速度以及所选择的路线而有所不同。
一般来说，攀登霍山需要大约2-3个小时。对于普通游客而言，可以选择从霍山景区大门出发，沿着石阶步道步行而上，沿途可以欣赏到霍山的自然风光和历史遗迹。对于经验丰富的徒步爱好者或者登山者，可以选择较为崎岖和具有挑战性的路线，这需要更长的时间，大约4-5个小时。
需要注意的是，在攀登霍山时，要确保自己的安全和健康，随身携带足够的水和食物，穿着舒适的鞋子和合适的服装。同时，要注意保护环境，不要乱扔垃圾。