＜10
米饭、馒头、煎饼的升糖指数分别是83.2、88.1和82.6，都属于高血糖指数的食物。而平常的青橄榄、白菜等绿叶蔬菜的升糖指数不到10。
橄榄用醋和冰糖腌制四年的时间已经非常长了，建议最好不要食用。虽然腌制过程中醋和冰糖可以起到防腐作用，但是长期的腌制可能会导致橄榄中的营养成分流失，同时也可能滋生细菌和有害物质，对身体健康不利。
建议腌制橄榄的时间最好不要超过一年，并且需要密封保存，避免受到污染。腌制好的橄榄可以用来制作橄榄醋、橄榄酒、橄榄蜜等美食，口感美味，同时也含有丰富的营养物质，对身体健康有益。
橄榄皮的肤色会发生变化，这是由于光线的变化和人体生物钟的影响。具体来说，当我们在晴天和阴天或者在不同的光照条件下观察同一个人的橄榄皮肤时，会发现肤色的明度和饱和度都会有所变化。
例如，在晴天下，阳光直射会使橄榄皮肤显得更白净；而在阴天或者室内光线较弱的环境下，皮肤可能会显得较暗淡。
此外，人的生物钟也会影响皮肤的颜色。例如，在熬夜或者疲劳的情况下，皮肤可能会表现出暗淡和黄色调增加的现象。因此，所谓的“橄榄皮”其实是一种非常动态的肤色表现，它随着环境、光线以及人体状态的变化而变化。