厚下巴可能会影响美观，但每个人的审美不同，因此如果你不满意自己的厚下巴，可以考虑以下方法：
1.运动减肥：如果你的厚下巴是由于肥胖导致的，可以通过运动减肥来改善。适当的有氧运动和力量训练可以帮助你减少全身的脂肪，包括下巴部位。
2.饮食控制：合理的饮食控制也可以帮助你减少全身的脂肪。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
3.化妆修饰：通过化妆可以在视觉上改善厚下巴的问题。使用遮瑕膏、粉底、腮红等化妆品可以修饰下巴的形状和颜色，让脸部看起来更加立体。
4.接受自己：每个人的外貌都有自己的特点和魅力，厚下巴也可以成为你的个性标志之一。如果你无法改变自己的外貌，不妨学会接受自己，发挥自己的优势，展现自己的魅力。
需要注意的是，如果你的厚下巴是由于遗传、骨骼结构等原因造成的，可能无法通过上述方法完全改善。如果你对自己的外貌非常不满意，可以考虑咨询医生或整形专家，了解更多的治疗方法和风险。
厚书开胶脱页了，可以采用以下几种方法进行修补：
脱页较少，不是特别厚的书籍，可以用夹子、钉子和锤子以及修鞋匠的线进行装订。将书籍脱页和本体对齐，用钉锤在书脊处钻三个孔，用线穿过孔进行装订。
如果脱页数张，书脊无损坏，可以使用普通得力胶水进行修复。将脱页者向书脊处略微剪下一两毫米，用牙签沾上胶水，沿本体脱页方向与脱页者涂抹，然后将书页合好，用重物压制，几小时后即可使用。
对于字典型的精装书籍，可以使用双面胶进行修复。将双面胶剪成与书页平齐的2、3毫米小条，用牙签将其塞入书籍脱页处，然后将脱页书页略剪，置于脱页处，合上书本，用吹风机吹热书脊，然后冷置半小时。
如果不想自己动手，可以找复印店进行修复。他们有热熔胶和装订机器，可以完成大部分书籍的修复工作。
对于贵重的珍藏书籍，建议寻找专业的修书匠进行修复。
需要注意的是，不同的书籍和脱页情况可能需要采用不同的修复方法。在修复过程中，要小心操作，避免对书籍造成进一步的损坏。同时，如果书籍非常珍贵，最好寻求专业修复人员的帮助，以确保修复效果达到最佳。