可以吃核桃，减肥要吃一些低热量的东西，可以吃全脂面包，少吃米饭，少吃盐少吃甜的食物，早餐还可以吃点牛肉，鸡蛋，喝点牛奶
但最好不要吃：
1. 拌粉热量较高，对减肥不利。
2. 少量吃拌粉可以搭配其他营养成分，如红薯粉丝、土豆粉丝、黄瓜、胡萝卜等。
3. 在饮食方面要搭配其他食材，以更好地控制身体热量的摄入。
可以
减肥过程中，早餐是可以喝牛奶的，每个人每天可以喝200毫升左右的牛奶，只是在减肥的过程中，最好在牛奶里不要加糖，也不要加蜂蜜，喝纯牛奶即可，牛奶中的主要成分90%都是水分，同时还含有一定的蛋白质，钙和磷，每天的进食大卡，包括牛奶所产生的热量应该计算进去就不会使患者产生发胖的情况