在减脂期间，适当吃莲雾可以为身体补充营养物质，且由于其属于低热量水果，一般不会对减脂造成负面影响。同时，莲雾中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。
可以适当食用
减肥期间可以食用苦瓜：
1. 苦瓜是低热量食物，含有苦瓜素能抑制糖分转化为脂肪，有利于减肥。
2. 苦瓜富含膳食纤维有助于促进肠胃的蠕动，并促进吸收和消化。
减脂期可以吃菜籽油
植物油是脂肪的摄入途径之一，减肥期间控制油脂的摄入是很有必要的，但是不能完全不摄入脂肪。
减肥期间的油脂摄入量
100毫升的植物油热量高达800千卡以上，减少油脂的摄入，对于减肥是非常有利的。减肥期间的植物油摄入以每天不超过可乐瓶盖3瓶盖为宜。