补钙，守护健康第一步！钙是身体的“建筑师”，强壮骨骼，更助力免疫力提升。在忙碌的生活中，别忘了给身体加把劲，选择富含钙质的食物，让健康从内而外散发光芒。补钙，让免疫力成为你最好的医生，为生活注入活力！
补钙吃肉类，鱼，奶类，豆类，菠菜，洋葱等，比如牛奶，饮用起来方便，牛奶含有丰富的钙元素外，适合缺钙的人群饮用，适量喝对身体有好处的。
超出800毫克就是过量补钙，生活中，微量元素钙是人体不可缺少的营养成分，人体每天都要补钙，尤其是小孩生长快，容易缺钙，每天要喝奶和嗮太阳吃ad鱼肝油来补钙，还有老年人缺钙，也要吃钙片，千万别过量的补钙。每天别超出800毫克就可以了。