吃盐是人体必须的，人体需要这样的矿物质，可以平衡人的组织系统，坏处就是不能多吃，吃多了对人体有害，平均一天5克左右。
吃益达口香糖的好处是可以清洁口腔，主要表现在口香糖具有很强的黏度，机械粘附可以粘附在牙齿咬合面上的食物残渣和大量残留垃圾上，从而起到清洁口腔的作用。
坏处是，口香糖中含有大量糖精，可能会对牙齿造成很大的损伤，容易腐蚀牙齿，引起蛀牙。
吃盐的好处在于，我们适当的在事物当中，或者在使用的物品当中放置一些盐，可以增加该款食物的滋味，促进食欲大增，并且能够补充身体的一些微量元素，是缺点就是吃盐，如果吃多了就会很渴。