1500大卡。
榴莲的营养价值高，适当食用可为身体补充所需营养。一般情况下，一个榴莲的实际果肉大概是1000克左右，通常每100克榴莲含有热量150大卡。那么一个榴莲的热量约是1500大卡。
榴莲富含碳水化合物，主要以葡萄糖和果糖为主，可提供能量。还含有一些健康的不饱和脂肪酸，比如亚油酸和油酸。榴莲还富含膳食纤维，有助于促进消化系统健康，增加饱腹感。富含的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2等，有助于增强免疫力、促进新陈代谢。含有的矿物质如钾、镁、铁、锌等，有助于维持身体正常功能。
如果不小心吃下榴莲核，应该立即到医院那里进行检查和治疗。
另外，我们在榴莲的时候，需要注意把核挑出来再吃，防止出现类似的问题。
D197 猫山王
外形：个头小，刺短小
颜色：果肉呈姜黄色，拥有凝脂似的质感；层次丰富、嫩滑细致；外形、色泽、肉质近乎完美。
气味：回味甘甜，榴莲味最浓，有奶油味,堪称马来西亚榴莲之最。
口感：纯甜味的猫山王不算极品，甜中带苦才是最佳；冷藏后吃起来像雪糕
产地：马来西亚
金枕头
外形：果身呈椭圆，刺大而排列整齐，尾椎突出
颜色：个头中大，成熟后果皮呈金色，果肉呈淡黄色，肉多
气味：香味偏淡，味道清甜带点点酒味
口感：甘甜、气味较淡
产地：泰国
XO
外形：个头比较小，刺也比较短
颜色：果肉呈现淡黄色
产地：马来西亚
D24
外形：个头比较小，通常也是最实惠的榴莲之一
颜色：果肉最密集,色泽较浅
口感：甜美有焦糖味和轻微的苦味
产地：马来西亚
干尧
外形：椭圆偏长形，有下巴，屁股尖有凸出来
颜色：呈果肉胶状，全熟的果包是很鲜艳的金黄色
口感：冰淇淋般的柔滑口感，软糯香甜、细腻嫩滑
产地：泰国