如果是健身小白，推荐重量：5kg哑铃，8-10kg壶铃。
如果是健身老司机，推荐重量8-12-16kg壶铃。8-12kg用于练上肢，16kg用于下肢深蹲，臀腿。无论是谁，都推荐家中必备1-2kg小哑铃。适用各种肩背手臂训练。当然你也可以手握小哑铃做各种有氧，那燃脂效果必须是up up
名字叫Tank坦克推车，可以通过锻炼，增加你的速度，加速度和爆炸力。最新的功能表现力训练神器，让您一看到就知道如何使用。它能充分锻炼你的后侧链肌肉群和核心力量，推得越快，阻力越大。
根据自己的体重，自己身体的实际情况决定，一般情况下，初级练习者，建议12-16公斤，有一定健身基础的，身体素质高，强壮的。建议是20-24公斤。