先用水把骆坑笋的苦味煮出来，然后浸泡一到两天，浸泡好后炒猪肉。
2、清远骆坑鲜笋将鲜笋切成丝或片、粒，置于锅里滚约一分钟取出，沥干，加各种调味进行炒、煮均可，若加肉类调配，味道更佳。
3、用热水煮个20分钟 然后加一点 的糖 然后放在冰箱 取出来出 就OK 了味道绝对好吃
清远马拉松跑1天1。
马拉松跑的总时长在5~6个小时之间。对于专业的马拉松运动员来说，完成一场全马通常需要2~3个小时，而对于业余跑者来说，可能需要4~5个小时。此外，马拉松跑的时长也会受到其他因素的影响，例如天气、路况和比赛规模等。在比赛过程中，补给和休息也是必要的，这些时间也需要计算在内1。
清远到阳山约120公里左右，沿旧的G107国道也就是现在的S114省道就是了，一路看着路标走就是了，一路风景不错，地势一路向上，上坡较多，第一个较长的坡的坡顶是S114的135路牌，还有就进阳山县城之前也有一段坡，体力一般的话，不算休息时间，骑行约需7-8小时，沿途补给都不成问题。