一般姨妈期我们最好选一些营养的、温和型的饮品这样对身体有好处，一般以牛奶、豆奶为佳，也可以喝些芝麻糊、坚果藕粉、热可可等都很适合。
很高兴为您解答：适合姨妈期吃的东西有牛肉、羊肉、排骨、芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲，大杏仁、开心果、核桃等。希望我的回答能帮助到您！
红糖汤圆：红糖汤圆具有活血化瘀的效果是非常适合月经期间食用的。对于月经期间的女性来说加入了枸杞子和红糖的汤圆甜品更能提高身体机能的正常运转，具有滋阴补虚的功效，但要适量。