河南南阳是河南省南部的一个历史文化名城，拥有着丰富的风俗传统。其中最具代表性的是南阳的龙舞，龙舞为南阳传统民间艺术，传承至今已有千余年的历史，每逢正月十五龙抬头、四月八卦山游玩、五月初一红山祭祀等节日，都会展现出这一独特的传统文化。
此外，南阳还有着独具特色的歌舞、饮食文化，例如南阳的碗碗屯火烧、鸡公煲、铁板烧等美食、著名的黄河大合唱等，深深地打上了南阳人的民族特征。
春节要贴对联；腊月二十三吃烧饼、豆腐汤；大年三十晚上吃者游饺子；春节里面要拜年，老人给小孩包红包；正月初十吃洛馍；五月五吃粽子；八月十五吃月饼等。
早上第一笔生意，一定要成交；孩子起名中间的字不能和长辈重字；屋里不能打伞；吃饭的时候不能用筷子敲碗；打牌的时候不借悄嫌没钱给别人；看望老人、病人，一定要上午去等。