主要有以下三个好处：
1. 提高心肺功能：促进全身血液循环，增加心脏的泵血功能，增强肺活量。
2. 促进肠胃蠕动：促进食物的消化和吸收，改善排便困难的现象。
3. 减轻体重：有氧运动可以燃烧体内多余的脂肪，达到减轻体重的效果。
坚持护肤就像坚持每天吃饭一样，好的皮肤都是养出来的，保养的年轻自己也比较自信，自律是最好的习惯，年轻不保养老了也没有保养的价值了。
每天坚持游泳2000米一个月能够让身体得到全面的锻炼，提高心肺功能和肌肉耐力。游泳对身体的循环系统、呼吸系统、肌肉群都有很好的锻炼作用，有利于增强体质和提高免疫力。同时，游泳还有助于消耗热量，减肥塑身。在游泳的过程中，还能有效地释放压力，使身心得到放松。长期坚持游泳还能改善体态，提高身体的协调性和平衡能力。因此，一个月坚持游泳2000米，可以有效提高身体素质，促进健康。