走路属于有氧运动。
走路是一种锻炼方式，能够锻炼心肺功能，有益于身体健康，控制体重。建议每天走路8千至1万步，如果太少，可能无法达到运动的效果，如果过多，可能会导致肌肉疲劳、身体负荷过重。建议采取合适的强度进行运动，运动时心率控制在120~134次/分。
走路不算负重行走。
负重行走是一种持重训练方式，即在行走时携带负重物，如外挂的背包、哑铃等，增加身体承重量，增加训练的难度和强度。负重行走可以增强下肢肌肉、提高心肺功能和耐力水平，同时也是一种高效的减脂运动。
一般来说，选择合适重量的背包或哑铃慢慢进行负重行走，也可以适当调整步伐、行走路线、时间等运动参数，以增强训练效果。相对于普通的行走运动，负重行走需要更大的耐力