如果在工地上班时不幸摔跤了，首先要确保自己的安全，尽量远离危险区域，避免二次伤害。然后，及时通知工地负责人或同事，让他们了解情况并提供必要的帮助。
接着，应该尽快前往附近的医疗机构接受治疗，确保伤口得到妥善处理，并听从医生的建议进行后续治疗和康复。最后，根据工伤认定流程，向相关部门提出工伤认定申请，以便获得相应的工伤待遇和赔偿。
如果在工地上班摔跤了，首先要及时寻求帮助，让同事或者现场管理人员前来协助。如果伤势严重，应立即拨打急救电话120请求救援。同时要保持冷静，避免移动受伤部位，以免加重伤势。
在等待急救人员到达的过程中，可以用干净的纱布或者衣物暂时包扎伤口，以减轻出血或感染的风险。
在接受治疗和康复期间，要遵医嘱，合理安排工作和休息，以便尽快康复并返回工作岗位。