对于12岁的小孩来说，握力器的调节应根据其个体力量水平和身体发育情况来确定。一般来说，初始阶段可以设置在较低的阻力水平，让他们能够轻松地进行握力训练，逐渐适应后再逐渐增加阻力。重要的是要确保他们在安全、舒适的前提下进行锻炼，避免过度用力或受伤。同时，建议在专业教练或家长的指导下进行训练，以确保训练的科学性和有效性。
握力器主要有以下几种类型：
1.海绵套手柄握力器：这种握力器的特点是护手海绵吸汗性强，适合长时间锻炼，男女都适用，既可以用于锻炼，也可以作为休闲运动。
2.橡胶握力圈：这是一种类似圈状的胶制品，主要通过“使用五指抓握用力”来锻炼手指，可以促进五指血液循环，体积小，便于随身携带，适合常用手指工作的人群。
3.可调节握力器：这种握力器的特点是可以调节范围一般在5-60KG，可以有效提升握力并循序渐进，适合不同年龄段和性别的使用。
4.电子握力器：这种握力器的优点是可以根据手掌大小调节手柄，耐久性好，精度高；可以调节手柄位置，满足不同年龄人群使用。