长期吃瓜子好处最大的就是可以补充微量元素和心情愉悦。瓜子一般指的是葵花籽，瓜子里面含有多种微量元素，适当食用有益身体健康，而且吃瓜子是一种消遣娱乐，可以愉悦身心。
吃腰子有益处。
因为腰子是动物体内所含有的一种营养物，含有大量的蛋白质、钙质，同时还有丰富的铁元素等微量元素。
这些都是人体所必需的养分，有利于促进身体健康和生长发育。
此外，腰子富含动物脑髓，对大脑有一定的滋养作用，可以改善记忆力和提高思考能力。
因此适当食用腰子是有好处的，但是要注意适量食用，以免影响健康。
生吃海鲜有细菌，还有寄生虫，所以我们吃海鲜一定要煮熟。对身体才健康。海鲜富含丰富的蛋白质，我们不能过量的吃。吃多了不易消化。