第一，保持冷静
无论遇到什么危险，我们首先要做的都是要保持冷静、不要慌张！不幸陷入流沙，胡乱挣扎只会使处境更加糟糕。
第二，身体平躺
第一时间将身上的重物丢掉，保持仰面平卧式姿势或前倾趴下，尽可能地张开双臂，扩大身体和流沙接触的面积，减少对流沙的压强，试图抓住周围一切能抓到的东西，例如树枝、藤蔓等，避免陷得更深；
随后轻轻来回挪动双脚，让流沙中的水渗入从而降低周围的黏性，尝试先把其中一只脚抽出流沙，并以游泳的姿势慢慢向非流沙区域匍匐前进。
第三，有足够的耐心
在自救过程中非常损耗力气，逃离流沙时动作一定要“慢”，同时也需要有足够的耐心。若以上操作都没法帮助自己脱困，建议保存好体力，大声呼喊寻求救援，但千万不能放弃，一旦放弃了就真的有可能出不来了。
在沙漠中，可以念一些关于大自然、孤独、沉思的诗歌，以及对沙漠景象的描写和感悟。以下是一首适合在沙漠中朗诵的诗歌示例：
《沙漠》 漫无边际的黄沙， 千里孤影寻找绿洲。 风轻轻吹拂， 吹散尘世的纷扰。
寂寞的旅人行走， 在无尽的沙海里徘徊。 星空闪烁，月光柔软， 照亮前行的路途。
沙漠是一片神秘的海洋， 沉思者的灵感源泉。 在这片广袤的孤寂中， 心灵得以宁静和超脱。
如果要在沙漠里选择馒头还是花生，我会选择馒头。因为馒头含有更高的水分和碳水化合物，这是在沙漠中需要的营养。
花生虽然含有比较高的蛋白质和脂肪，但缺乏水分，容易使人口渴且不易消化。此外，馒头还有更好的口感和营养均衡，可以更好地维持身体的能量和营养需求。因此，在沙漠里，选择馒头是更为明智的选择。