攀岩对身体的要求比较高。
攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以让人获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。
攀岩运动比较耗体能，所以注定人的体魄会经过攀岩运动得到训练。身体方面好处比较显着的有，手的抓力、手臂弹性的力气以及腿的蹬力和腰腹的力气。
攀岩安全带的使用寿命一般在5~7年。然而，使用寿命不仅取决于时间，还取决于多种因素，如使用频率、剧烈冲坠的次数以及保养状况等。
每次剧烈冲坠都可能使安全带的内部纤维撕裂，即便表面没有明显磨损，也应考虑更换。此外，如果攀爬频率较高，安全带的更换频率也可能会更高。
对于攀岩安全带的保养，应避免油污和暴晒，必要时用清水洗涤。
总的来说，攀岩者应该定期检查安全带的状态，并在必要时及时更换，以确保在攀岩过程中的安全。同时，攀岩者还需要掌握正确的安全带穿戴方法，避免因穿戴不当而导致的安全风险。
攀岩手指能够抓住的原因是因为人类手指肌肉的结构和分布方式，以及手指末端的皮肤足以提供足够的摩擦力。
手指肌肉结构密集，使得握力强大；同时，手指末端皮肤内有大量汗腺和毛细血管，形成汗液薄膜或小水泡，增强了皮肤表面的摩擦力。
此外，在攀岩运动中，攀爬者还会使用专业的攀爬鞋，其鞋底特别设计能够提供更好的抓握力。
这些因素共同作用，使得攀岩手指能够在垂直或倾斜的岩壁上抓住紧。