强排45度更好。
原因是强排45度可以更有效地利用下肢力量，减轻上肢和脊柱的负担，同时也可以帮助提高游泳速度。
相比之下，90度的排水姿势容易造成肩部和脊柱的过度负荷，容易引起肩痛和脊柱问题。
强排45度在游泳比赛中被普遍应用，特别是在自由泳和蝶泳中，可以帮助选手更快地完成比赛。
此外，45度排水姿势也作为专业游泳训练的基本动作之一，可以帮助游泳爱好者提高技术和健康水平。
“强挽犹失”是一个成语，字面上可以理解为“即使强行挽留，也仍然会失去”。这个成语用来形容即使付出努力试图挽回某种情况或人，也可能无法成功，因为有些事情或有些人一旦失去，就无法再回到原来的状态。它提醒我们珍惜当下，不要等到失去后才后悔莫及。
强排马桶在冲水时确实有比传统马桶更强的冲刷力，可以将污物排出更干净。但是要注意，如果清洁不及时或清洁不彻底，仍然会滋生细菌和异味，从而影响使用效果。因此，除了使用强排马桶外，还需要定期做好清洁，使用清洁剂或消毒剂进行消毒，保持卫生干净。