华尔兹舞是一种优雅且流畅的舞蹈，其接手步骤包括从舞蹈基本姿势开始，拉起搭档的右手，左手环绕对方腰部，同时步伐向前走。两人同时向左侧旋转，接着再向右侧旋转。在旋转时需要保持身体与对方的连接，步伐要协调一致。注意步伐要轻快且准确，姿势要端正，手部要保持轻松但牢固的握持。通过反复练习，可以使舞姿更加优美和流畅。
是先从脚尖到脚跟的过渡，然后重心再推上，同时立到脚尖达到最高位。
在训练过程中，重心通过臀、腿、膝盖的挤压，挤压地板出步。出步时，先有脚尖到脚掌，再到脚跟，推出去的过程，1拍的结尾上升一直延续到3拍的结尾，然后开始下降。
用胸腰跳舞，不管是男士还是女士都需要，只是女士动作较为典型。发力和推动是摩登舞的核心技术，从脚跟开始的发力滚动，使推动变得平稳而柔和，重心在水平方向的运动由低到高，符合华尔兹的升降规律。
1、《春之声圆舞曲》
约翰施特劳斯作于1883年，当时他已经接近60岁，但该曲的音乐依然充满活力。据说它最早是一首钢琴曲，后开经轻歌剧《蝙蝠》作为声乐圆舞曲于1883年2月底举行首次演出。
2、《蓝色多瑙河圆舞曲》
《蓝色多瑙河圆舞曲》是约翰施特劳斯作曲。该曲原是声乐曲。被称为奥地利非正式的第二国歌。
3、《艺术家的生涯原舞曲》
《艺术家的生涯原舞曲》是约翰 施特劳斯最著名的几首圆舞曲之一。作于1867年。
4、《南国玫瑰园舞曲》
约翰施特劳斯创作的轻歌剧《女王束带里的手帕》于1880年10月1日在维也纳的剧院首次上演。《南国玫瑰圆舞曲》就取材该剧。
5、《溜冰圆舞曲》
《溜冰圆舞曲》被称为法国圆舞曲之王的爱米尔瓦尔托伊费尔，作于1882年，原为管弦乐曲，后被改编为钢琴曲、铜管乐曲、竖琴合奏曲、吉他二重奏曲等。
6、《杜鹃圆舞曲》
《杜鹃圆舞曲》瑞典作曲家约翰埃马努埃佐纳逊，该曲音乐形象生动活泼，把杜鹃的啼鸣声织进旋律中，娓娓动听，明朗而充满和平气氛。
7、《快乐的寡妇圆舞曲》
匈牙利作曲家莱哈尔作曲。该曲原是轻歌剧《快乐的寡妇》第一幕的声乐圆舞曲。《风流寡妇》在全球范围内演出逾25万次，是欧美家喻户晓的作品。
8、《多瑙河之波圆舞曲》
《多瑙河之波圆舞曲》是罗马尼亚作曲家伊凡诺维奇。40年代后期的著名影片《乔松的故事》以此作为主题，并取名为《结婚纪念日之歌》。