自卑的原因可能因人而异，但一般来说，主要有以下几个方面：

自我评价过低：有些人对自己的能力和价值感评价过低，认为自己不够好或者没有达到某个标准，从而产生自卑感。

童年经历：童年时期的经历和家庭教育等因素可能会影响一个人的自我认同和自信心，比如被父母过度批评、被同伴嘲笑或者得不到认可等。

社交焦虑：有些人因为害怕在社交场合表现不好或者被他人评价而感到焦虑和自卑。

生理缺陷：有些人因为自己的生理缺陷或者外表而感到自卑，比如身高、体重、外貌等。

失败和挫折：失败和挫折是常见的自卑原因之一，尤其是在重要的领域里，比如工作、学习、感情等方面。

社会比较心理：有些人会通过与他人比较来评价自己的价值和地位，从而产生自卑感。

要克服自卑心理，需要积极寻找自己的优点和长处，建立自信心；需要勇于尝试新事物，面对挑战；需要学会放松自己，调整心态；需要寻求他人的支持和帮助，建立良好的人际关系等。同时，也要理解自己的自卑原因和源头，从而有针对性地克服自卑心理。