熬夜养旰茶（清旰败火，护眼明目）
食材：菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花
熬夜后口臭上火长痘，面色暗黄，甚至有时候还会情绪暴躁烦闷，这时候一定要来上一杯熬夜茶！
熬夜对女性健康不利，但如果无可避免，可以适当地食用一些有助于保持健康的食品。例如，枸杞、红枣和黑芝麻可以补充营养，改善体力和记忆力；坚果类食品富含蛋白质和脂肪，能提供长效能量；绿茶和蜂蜜可消除疲劳，促进新陈代谢。同时，要避免过度饮用咖啡因和含糖饮品，以免给身体带来负担。最重要的是要养成良好的作息习惯，避免频繁熬夜，保护好自己的身体健康。