自我介绍的方法有很多种，但是在外出培训时，可以采用以下方式进行自我介绍。

在外出培训时，可以通过简洁明了地介绍自己的基本信息和个人特长来进行自我介绍。

外出培训通常是与陌生人交流的机会较多，因此简洁明了地介绍自己可以让对方快速了解你的背景和能力，建立起初步的沟通基础。

在自我介绍时，可以按照以下步骤进行：1. 开头：首先，可以简单地说出自己的姓名和所属单位或学校，以及参加培训的目的。

2. 背景介绍：接下来，可以简要介绍一下自己的教育背景和工作经历，以展示自己的学术或职业能力。

3. 特长和兴趣：然后，可以谈一下自己的特长和兴趣爱好，可以是与培训内容相关的技能或知识，也可以是其他方面的特长，以展示自己的多样性和个人魅力。

4. 目标和期望：最后，可以简单地谈一下自己参加培训的目标和期望，以表达对培训的热情和期待。

通过以上的自我介绍方式，可以让他人快速了解你的背景和能力，并且展示出自己的个人特长和兴趣爱好，从而建立起初步的沟通基础。