好处有：
1、夜晚睡眠时食物残渣与口腔里的细菌产生发酵，有大量代谢产物，通过早上刷牙可以冲刷清除。
2、早餐后进行刷牙，可以减少食物软垢的附着，避免牙结石的形成，降低了牙龈炎发生的概率。
3、刷牙后，口腔保持清新的气味，精神焕发，心情放松，对白天的工作都有帮助。
4、早上刷牙后，口腔内细菌的数量大大减少，防止肺病和糖尿病等发生。
1. 并不能确定问题出现的原因，但相信可能是刷牙姿势不正确或者牙膏刺激到了口腔黏膜。
2. 如果是刷牙姿势不正确，可以调整刷牙方法，例如选择软刷头牙刷，用小环形的方式刷牙，并且控制好力度和时间。
3. 如果是牙膏刺激到了口腔黏膜，可以尝试更换牙膏品牌或者减少擦洗时间和力度。
此外，洗漱前可以先喝些水，保持口腔的湿润可以有效缓解这种不适感。