好处有：
1、夜晚睡眠时食物残渣与口腔里的细菌产生发酵，有大量代谢产物，通过早上刷牙可以冲刷清除。
2、早餐后进行刷牙，可以减少食物软垢的附着，避免牙结石的形成，降低了牙龈炎发生的概率。
3、刷牙后，口腔保持清新的气味，精神焕发，心情放松，对白天的工作都有帮助。
4、早上刷牙后，口腔内细菌的数量大大减少，防止肺病和糖尿病等发生。
早上的豆浆到晚上未发生变质是可以喝的，但是这样营养成分流失较为严重，豆浆最好喝新鲜的。
早上的豆浆若是在冰箱冷藏存放，到晚上一般不会发生变质，因此是可以喝的，但是应注意饮用前加热豆浆至沸腾，可消灭大部分的细菌；若存放不合理，在室温下存放，易滋生细菌，导致豆浆变质、发酸，则不可继续饮用。
豆浆放置一天后虽然未发生变质，但其中的维生素等营养物质经过一天的放置，流失较为严重。因此打完豆浆后最好在两个小时之内饮用完