其实，健身走步，不一定非要走五公里。
据有关健身专家说：有氧运动是最好的，只要每天走步，是快走步，而不是「压马路」那样的走路。
压马路的走法起不到健身作用，快走就是调动身体内部的血液加速循环。
身体只要有稍微出汗，就起到了健身作用。
走步，进行有氧运动是最好的。
一天走十几公里，建议选择舒适、轻便、有良好支撑和缓冲的鞋子，以减少脚部疲劳和损伤。以下是一些适合的鞋子类型：
登山鞋：登山鞋通常具有良好的抓地力和支撑，适合在不平坦的路面上行走。
徒步鞋：徒步鞋通常轻便、舒适，适合长时间行走。
休闲鞋：休闲鞋通常舒适、轻便，适合日常行走。
选择鞋子时，要注意鞋子的尺码是否合适，以及鞋子的材质是否舒适、透气。同时，建议在行走前做好热身运动，以减少脚部损伤。