耐速跑可以采用以下方法：
变速跑：采取直道快弯道慢或直道慢弯道快两种方法训练。
计时跑：专项练习300米或600米计时快速跑，根据心率安排训练的量和速度。
负重跑：沙背心、沙绑腿、拉重物等负重跑，根据自身的体能水平来选择重物的重量。
上坡跑：选择坡度合理的山地、丘陵、陡坡来练习，主要训练肌肉的弹性和蹬地的要领。
耐速跑还可以采用节奏跑、间歇跑、复跑以及恢复等方法。
耐蚀涂覆板预制板中，不锈钢板、镀铝锌钢板、铝合金板和钛合金板等材质的防蚀性能较好。其中，不锈钢板具有优异的耐腐蚀性能，适用于各种腐蚀环境；镀铝锌钢板具有较强的耐腐蚀性和高性价比，适用于海洋环境和工业大气环境；铝合金板具有轻质、高强度和良好的耐腐蚀性，适用于船舶、航空航天等领域；钛合金板具有极高的耐腐蚀性和高强度，适用于海洋工程、化学工业和石油化工等领域。
此外，还有一些涂层材料如环氧树脂涂层、聚氨酯涂层和氟碳涂层等，也具有较好的防蚀性能。这些涂层材料能够有效地保护金属表面免受腐蚀，延长预制板的使用寿命。
综上所述，选择耐蚀涂覆板预制板时，应根据具体的腐蚀环境和用途来选择合适的材质和涂层材料。
耐酸帆布是一种特殊制作的帆布材料，具有良好的耐化学腐蚀性能，可承受一定程度的酸性介质。其最高可承受的酸度取决于所使用的材料和生产工艺。一般来说，常见的耐酸帆布可承受的酸度在PH值为2-4之间。然而，对于一些高端的耐酸帆布，其酸度承受能力可达到PH值1以下。需要根据具体要求进行选择和使用。