健身时常见的体态问题可真不少呢！
比如，有的人会出现上交叉综合征，就是头部前倾和圆肩，这通常是因为前侧肌肉过紧，后侧肌肉松弛导致的。还有下交叉综合征，表现为骨盆前倾。
另外，旋前变形综合征也挺常见的，会让人的脚看起来像扁平足，膝盖也会内扣。这些体态问题不仅影响形象，还可能造成运动损伤哦！所以，健身时一定要注意保持良好的体态呢！
健身时，每天适量食用巴旦木是有益的。建议每天食用10到15颗巴旦木。巴旦木含有多种微量元素和较高的油脂成分，能为身体补充所需的营养成分。然而，由于巴旦木的油脂含量较高
健身期间可以吃苹果、香蕉、菠萝、牛油果等补充能量且低糖的水果。
苹果能够提供人体所需要的多酚类，可以起到增强肌肉力量的效果；香蕉中含有较丰富的钾元素，能够快速进行补充，从而起到缓解疲劳的作用；菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳；牛油果含有丰富的蛋白质，热量相对较低，还含有利于增肌的成分。
无论哪种水果，都要注意摄入的量，抛开量谈品种，都是徒劳。