垫一个软枕。
趴卧也叫俯卧，婴儿在成长过程中经常趴卧，可以促进抬头、转头、爬行等动作的练习，同时可以锻炼颈部、背部及四肢的肌肉力量，并能较早地接触周围环境，促进神经系统的发育。一开始可以把婴儿放在一块平坦干净的毯子上，在他的胸部横着垫一个软枕，将婴儿的手臂向前弯曲，让他慢慢适应俯卧。同时，在宝宝趴着的时候，从肩膀往下轻轻抚摸他的背部，让他觉得趴着也很舒服。
宝宝趴下后，如果想要翻过来，可以尝试以下方法：
1. 趴着时向一侧转头，将脸朝外侧旋转。注意头和身体要一起转，这样才能压住肚子，让身体更容易翻转。
2. 将一只手伸向背后，并向另一侧伸出。这个动作可以促进身体的翻转。
3. 让宝宝的脚和手自然地向相同的一侧弯曲，这也可以使宝宝成功翻转。
请注意，开始尝试这些方法时，建议在床上或垫子上进行，以保护宝宝的安全。宝宝在尝试翻转时需要耐心和练习，随着时间的推移，宝宝会变得更加熟练。同时，也请时刻保持观察，确保宝宝的安全。
宝宝趴抱枕的正确姿势步骤如下：首先，将宝宝平躺在趴抱枕上，确保头部在枕头的中央位置，脸部正对下方看。接着，将宝宝的手臂放在枕头两侧，或者将手臂伸直放在身体两侧。同时，要保证宝宝的腰部和腿部舒适地放置在趴抱枕上，不要出现扭曲或受力过大的情况。最后，要时刻监控宝宝的状态，保证宝宝呼吸畅通，不会被脸部压迫而影响呼吸。这样可以确保宝宝在趴抱枕上保持正确的姿势，促进宝宝的头部和身体发育。