嗓子卡了鱼刺的处理方法：
1. 维生素C：含在嘴里慢慢咽下，几分钟后鱼刺变软。
2. 井水：第二天饮用适量的井水，有一定效果。
3. 橘子皮或橙子皮：切成窄块儿，慢慢咽下，消除鱼骨。
4. 镊子：用牙刷压住舌头前部，用镊子或筷子取出鱼刺。
5. 白糖、大蒜：将大蒜切成两半塞入鼻孔，吞咽白糖，不能喝水。如果没有效果，可以再试一次。
吃一些富含营养的食物可以快速提高注意力哦！比如，坚果类食品含有丰富的B族维生素和脂肪酸，有助于大脑运转更灵活；深海鱼也是不错的选择，因为它们富含DHA，有助于提升记忆力和注意力。
另外，新鲜水果和蔬菜也是必不可少的，它们富含维生素和矿物质，能够保持身体状态良好，进而提高注意力。当然，合理搭配饮食，适量运动，保证充足的睡眠也是提高注意力的重要方法哦！
维生素D是一种脂溶性维生素，有助于促进钙吸收和维持骨骼健康。人体可以通过暴露于阳光下自行合成维生素D，也可以通过摄入含维生素D的食物来补充。
以下是一些含维生素D较多的食物：
1. 鱼类：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海洋鱼类都富含维生素D。
2. 蛋黄：蛋黄中也含有较高浓度的维生素D。
3. 鲜奶及加工品：牛奶、乳酪、酸奶等含有维生素D。
4. 干酪： Parmesan 配置维生素D最多，Cheddar和瑞士奶酪也含一定量的维生素D。
5. 蘑菇：在阳光下曝晒的蘑菇会自行合成维生素D。
另外，维生素D也可以通过口服维生素D3的方式来补充，但应当遵循医生的建议，以避免过量摄入维生素D。同时，大部分人通过正常饮食和适当的阳光浴已经可以获得足够的维生素D，不需要额外补充。