指甲的生长速度主要取决于个人的新陈代谢和健康状况。然而，有一些方法可以帮助促进指甲的生长。
1. 保持良好的卫生习惯：定期清洁指甲，去除污垢和细菌。避免使用过于粗糙的刷子，以免损害指甲。
2. 保持指甲健康：避免过度使用指甲，以免损伤指甲。如果需要，可以使用指甲油或指甲护膜来保护指甲。
3. 保持健康的饮食：确保摄入足够的营养素，尤其是维生素和矿物质。这些营养素对指甲的健康生长至关重要。
4. 保持良好的生活习惯：充足的睡眠、规律的作息和适量的运动有助于促进新陈代谢，从而促进指甲的生长。
5. 避免使用刺激性物品：避免接触刺激性化学物质，如清洁剂、洗甲水等，这些物质可能对指甲造成损害。
6. 减轻压力：长时间的压力可能会影响新陈代谢和指甲的生长。尝试采取适当的方式来减轻压力，例如进行冥想、锻炼或与朋友交流。
虽然这些方法可以帮助促进指甲的生长，但不能保证指甲生长速度的显著提高。指甲生长速度主要取决于个人的新陈代谢和健康状况。如果您对指甲生长有特殊需求，建议寻求专业医生的建议。
小孩子要自己化妆，首先要选择适合自己的化妆品，并遵守使用说明。
其次要保证面部干燥、清洁，使用化妆海绵或刷子均匀涂抹，注意不要过厚，避免堵塞毛孔，同时避免眼部周围使用太多眼影和眼线。
最后在完成化妆后，要彻底卸妆，避免残留化妆品对皮肤造成伤害。同时还要注意使用的化妆品品牌是否符合相关法律法规，不要使用假冒伪劣产品。
简单来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动，都对长高有益，如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。但篮球和排球不适合年龄小的儿童。所以，请根据孩子的个人兴趣和身体条件有针对性地选择运动。