据报道，乔丹练腿主要采用跳绳、弹跳和单腿踩车等方式。跳绳可以提高身体协调性和腿部肌肉力量；弹跳则是通过反复弯曲膝盖来加强腿部肌肉和韧带的力量；而单腿踩车则可以增强腿部的爆发力和耐力。除了这些常规的训练方法，乔丹还会进行大量的体能训练和重力训练，以保持身体的健康和提高自己的表现水平。这些训练的方法不仅是为了让自己的腿部肌肉更强壮，更重要的是为了使自己在比赛中能有更好的表现。
乔丹作为一位篮球传奇，他的训练方法被广泛研究和模仿。关于他如何练腿，以下是一些关键要点：
乔丹非常重视腿部训练，因为他知道强壮的腿部对于篮球运动员来说至关重要。他的腿部训练计划通常包括深蹲、腿举、腿曲伸等动作，这些动作可以有效地增强大腿、小腿和臀部的肌肉力量。
深蹲是乔丹训练计划中的核心动作之一。他会使用自由重量或机器来进行深蹲训练，以刺激大腿和臀部的肌肉。他会选择适当的重量，每组进行多次重复，以达到最佳的肌肉刺激效果。
除了深蹲，乔丹还会进行腿举和腿曲伸等训练。这些动作可以针对性地锻炼小腿和大腿后侧的肌肉。他会使用器械或自由重量来完成这些动作，并根据自己的需要调整训练强度。
此外，乔丹还会进行爆发力和灵活性的训练，以提高他在比赛中的快速移动和变向能力。这些训练可能包括跳跃练习、侧向移动、变向跑等。
总的来说，乔丹的腿部训练计划非常全面和多样化，旨在增强大腿、小腿和臀部的肌肉力量，并提高爆发力和灵活性。他的训练方法可以作为篮球运动员或健身爱好者的参考，但请记得根据自己的实际情况进行调整和适应。
乔丹看真假需要看以下几个方面：鞋标，鞋垫，中底，鞋盒钢印，侧标，合格证鞋标。
主要看：1、真的鞋图标很圆滑，很多假标都会印得生涩、畸形。
2、注意各个部分的字母和字母的对位、字母和数字对位。
真的对位很整齐，假的一般都有空位。
3、注意条形码的格式，真标只由粗细线条组成。
4、真标尺码栏部分的US、UK、EUR、CM的字母间隔应该大致相等；5、真标当然还必须有UPC码，而且UPC码一行的字母、数字间距也要各自相等。