首先，将头发拉直，用梳子将整个头发梳顺。
然后，将头发分成两个部分，左右各一部分。
将左侧头发分成两个部分，用齿梳将头发梳平，并用橡皮筋扎成马尾辫，然后将辫子扭成一个螺旋形。
用抓夹固定在头发上，将发尾藏入抓夹中。
右侧头发同理，扭成同样的形状，用抓夹固定头发。
如果你想在家自己卷出自然柔顺的齐肩发，你可以先将头发分成几部分，然后用卷发棒或卷发器分别卷上去，每一部分确保卷子大小一致。
卷好后可轻轻用手抖开，或是以头朝下的姿势放松头发，使卷发自然分开。
最后，记得使用定型喷雾或粉末，以保持发型的持久效果。
对于头发容易拉伤的人群，可以先涂上点护发素或收束力弱的发胶，再轻轻卷发。