引体向上是一项全身性的力量训练运动，其重点在于训练背部、肱三头肌、核心肌群、肩膀和手臂等多个肌肉群。
在上半程中，主要使用的肌肉群是背部（背部主要肌肉为斜方肌和背阔肌）和肱三头肌。
背部负责保持身体和身体与横杠之间的距离，并提供稳定支撑。肱三头肌则主要用于推动身体向上，使身体达到横杠的同高度水平位置。通过持续练习和提高上半程的力量，可以增加这些肌肉的力量和耐力，并有助于提高整个身体的爆发力。
引体向上上半程主要练习二头肌、肱三头肌、背部肌肉、肩部肌肉和核心肌群。在上半程时，二头肌和肱三头肌的作用较为明显，它们帮助手臂上举身体。
背部肌肉包括背阔肌、菱形肌和斜方肌，这些肌肉帮助向上提起身体并维持姿势稳定。
另外，肩部肌肉也发挥重要作用，它们协助肘关节和肩关节的运动。
核心肌群也随着引体向上的动作而参与其中，尤其是腹部和腰部的肌肉，帮助维持身体姿势。总之，在练习引体向上上半程时需要多角度练习，才能全面发挥肌肉的作用。