我觉得练腿太痛了。那么你要买活络油，晚上休息的时候，把活络油擦在脚上，按一按，揉一揉。第二天就会缓解。因为你不管练腿的痛，你也要坚持啊。这样你才能会成功。
练习腿部肌肉可以促进全身的血液循环，增强心脏功能，提高新陈代谢速率，有助于减轻体内毒素的积累，从而对整个身体的恢复都有积极的影响。
此外，腿部肌肉是全身最大的肌肉群之一，训练这些肌肉可以增强整体身体的稳定性和平衡能力，有助于预防受伤和改善姿势。因此，练习腿部肌肉对上半身的恢复是有帮助的，可以提高整体身体的健康水平。