如果您发现自己经常啃指甲，可以尝试以下方法来控制和改善这种行为：
1. 认识到啃指甲的危害：了解啃指甲可能导致的健康问题，如甲沟炎、手指发炎等。这将有助于您认识到啃指甲的危害，从而减少这种行为。
2. 替代行为：寻找一种无害的替代行为来缓解压力，如深呼吸、练习冥想、散步或进行其他放松活动。
3. 转移注意力：当您发现自己开始啃指甲时，尝试进行其他活动来转移注意力。可以尝试阅读、画画、做手工等需要集中注意力的活动。
4. 使用工具：使用指甲刀、指甲保护套等工具来保护您的手指，避免啃指甲。
5. 增强自我控制能力：通过锻炼和提高自我控制能力来应对啃指甲的冲动。可以尝试一些针对性的训练方法，如正念冥想、渐进性肌肉松弛等。
6. 寻求帮助：如果您发现自己很难控制啃指甲的冲动，可以寻求心理治疗师的帮助。心理治疗师可能会帮助您找到啃指甲的根本原因，并提供有效的应对策略。
请记住，改变一个习惯需要时间和耐心。不要对自己太苛刻，逐步改变啃指甲的习惯。在这个过程中，要保持积极的心态，相信自己可以克服这个问题。
控制电脑C盘内存可以采取以下措施：
首先，清理临时文件和回收站可以释放磁盘空间。
其次，删除不必要的大文件并且将其移动到其他驱动器。
另外，定期进行磁盘碎片整理以优化磁盘空间，并且不要安装太多不必要的软件。
对于长期存储的文件，建议将其保存在外部存储设备或云端空间中。在使用电脑时，注意避免过度使用C盘空间，可以通过设置下载路径、储存路径等方式减少数据存储在C盘的占用。通过这些控制措施，可以更有效地管理电脑C盘内存。
1.考核为先。 好的绩效考核可以达到这样的效果:采购人员主观上必须为公司的利益着想,客观上必须为公司的利益服务,没有为个人谋利的空间。
2.采购制度建设。 控制采购人员拿回扣的现象主要应从建立一套严格的完善的管理监控奖惩机制人手,使得采购人员拿回扣更加困难,更加容易被发现,受大的惩罚更大,从而大大增加采购人员拿回扣的风险成本。当采购人员发现拿回扣的风险代价大于拿回扣可获得的经济利益时,其一般就不会去做这种得不偿失的事了。 规模较小的公司由总经理本人定期抽查采购价格,与来自其他非供货商的价格相比较,从中可分析出是否存在问题。规模较大的公司则建立正式的监察系统,对一些大宗物资或价值较大物资的采购进行监视。
3.让回扣合法化。 安徽古井贡酒独树一帜地打出了让回扣合法化,允许采购人员要回扣,但同时又给他规定一定的份额。