月子在家期间，由于身体的特殊状态，需要注意保暖和排汗。可以将一些草药如艾叶、益母草等放入盆中煮沸，待水温适宜后坐在盆中熏蒸一段时间，让身体充分排汗。同时还可以适当开窗通风，保持室内湿度和空气流通。

在此期间不建议过于频繁洗澡，可以选择涂抹一些保湿性好的植物油，如橄榄油、酪梨油等。此外，注意饮食调节，少食辛辣刺激性食物，多喝白开水和汤水。保持良好的生活习惯，有助于月子期恢复身体健康。