实时追踪主力资金流入流出可以通过以下方式实现：

1. 利用财经网站或行情软件，如东方财富网、同花顺等，通过查看成交明细或龙虎榜等数据，了解股票的主力资金流入流出情况。

2. 在选定的财经网站或行情软件中进行自定义设置，设置关注股票的主力资金流入流出提醒，及时获取相关数据。

3. 通过使用主力资金流量指标，如主力资金净流入、主力资金买卖比等，进行主力资金流入流出的实时监测。

4. 在社交媒体或股票交流平台上查看投资者的观点和行为，以及股票的热度和相关新闻，了解主力资金的流动情况。

5. 了解市场行情和行业走势，分析主力资金流入的原因以及未来的趋势，做出相应的投资决策。