瘦子练不出腹肌可能有以下几个原因：

1. **缺乏足够的肌肉量**：即使体脂率低，如果没有足够的肌肉量，腹肌可能不会明显。腹肌需要通过锻炼来增强和塑形。

2. **错误的锻炼方法**：可能没有进行针对性的腹肌锻炼，或者锻炼强度和频率不够。

3. **饮食问题**：即使锻炼了，如果饮食中蛋白质摄入不足，或者总体热量摄入过高，也可能影响腹肌的显现。

4. **体脂率不够低**：即使肌肉量足够，如果体脂率过高，腹肌也会被脂肪层覆盖，难以显现。

5. **遗传因素**：有些人天生腹肌不明显，这可能与遗传有关。

6. **训练不足**：腹肌需要持续的训练和恢复，如果训练不够系统或规律，可能无法达到理想的效果。

7. **恢复不足**：肌肉需要足够的恢复时间来生长和修复，如果训练过于频繁，没有给肌肉足够的恢复时间，可能会影响腹肌的发展。

要练出明显的腹肌，需要结合适当的锻炼计划、均衡的饮食和充足的休息。建议咨询专业的健身教练，制定个性化的训练和饮食计划，并保持耐心和毅力。