血氧度可以通过手持脉搏氧气饱和度仪进行自我检测。这种仪器可以通过一个探头将红外光传入血液中，然后检测红血球内的氧气浓度，并显示出血氧饱和度的百分比。
这种仪器被广泛用于家庭医疗保健和运动监测中。使用时，应将探头放在手指尖端，确保仪器具有良好的采样，避免手指甲和探头之间的物体影响测量。一般来说，正常血氧饱和度范围是95-99%。如果检查结果低于这个范围，你应该尽快去看医生。
当血氧含量低时，可以采取以下措施在家解决：
1.保持通风，让室内空气流通，避免二氧化碳过度积聚导致呼吸困难。
2.适当增加运动量，可以进行有氧运动如慢跑、健身操等，帮助提高身体的代谢率、增强肺活量，提高血氧含量。
3.饮食要健康均衡，补充足够的维生素C和E等营养素，能有效提高身体的免疫系统和血氧含量。
4.可以进行呼吸练习_
血氧，xueyang
是指血液中的氧气，人体正常含氧
量为90%左右。血液中含氧量越高，人
新陈代谢就越好。当然血氧含量高并不是
一个好的现象，人体内的血氧都是有一定
的饱和度，过低会造成机体供氧不足，过
高会导致体内细胞老化。